食事

政府や企業が売りたいものを操作しているので正しい情報が難しい。

コメはあんまり食べない、ポテチとかも避ける。血糖値を上げすぎない。魚を多くとる、ナッツを食べる、野菜を食いまくる、コーヒーちょこちょこ飲む、卵と乳製品もほどほどに。

薄味になれる、濃い味は避ける。

成分はあまり関係なく、何を食べるか。